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SENDERISMOLa mayoría de las veces
no se necesita un nuevo camino, sino una nueva forma de caminar. |
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Marcha nórdica
La marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking en inglés, es una actividad al aire libre que combina el ejercicio con el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí para obtener mayor impulso y resistencia. Practicar regularmente la caminata nórdica o Nordic Walking tiene beneficios similares a otros deportes de resistencia. Mejora la fuerza muscular en un 90%, la capacidad aeróbica, el consumo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica, fortalece el sistema inmunitario y retrasa el proceso de envejecimiento.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
COPA VASCO NAVARRA 2024 MARCHA NÓRDICA
A continuación os dejamos el reglamento y las clasificaciones de la III Prueba Vasco Navarra de Marcha Nórdica. La primera prueba, que tendrá lugar en Arnedo el próximo 01 de mayo, será también puntuable para el Campeonato de La Rioja. Pinchad en los documentos que os dejamos aquí abajo para ampliar información.
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