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MARCHA NÓRDICALa mayoría de las veces
no se necesita un nuevo camino, sino una nueva forma de caminar. |
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Marcha nórdica
La marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking en inglés, es una actividad al aire libre que combina el ejercicio con el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí para obtener mayor impulso y resistencia. Practicar regularmente la caminata nórdica o Nordic Walking tiene beneficios similares a otros deportes de resistencia. Mejora la fuerza muscular en un 90%, la capacidad aeróbica, el consumo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica, fortalece el sistema inmunitario y retrasa el proceso de envejecimiento.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
PRIMERA PRUEBA COPA DE ESPAÑA MARCHA NÓRDICA ARNEDO 2025
El próximo día 8 de marzo tendrá lugar en la localidad riojana de Arnedo la I MARCHA NÓRDICA de La Rioja en la que esperamos la participación de los/las mejores deportistas de España. Se disputará la primera prueba de COPA ESPAÑA de la temporada, en la que se darán 4 vueltas a un circuito de 12,6 kilómetros.
Al mismo tiempo, tendrá lugar la prueba OPEN para las personas que quieran competir a nivel amateur compartiendo circuito en el que darán 3 vueltas. Así mismo, en EDAD ESCOLAR los más pequeños darán 2 vueltas a su circuito.
El domingo 9 de marzo se celebra II Atom Isasa Trail Xtrem donde nuestros compañeros ofrecen una prueba ya mítica en la zona y que participan grandes atletas especialistas en este deporte.
Durante estos días tendremos la oportunidad de disfrutar diferentes propuestas para todos/as los/las competidores/as y acompañantes. Esperamos contar con un gran número de marchadores/as y disfrutar de la Marcha Nórdica al más alto nivel. También tendremos diferentes actividades deportivas relacionadas con la montaña. Disfrutaremos de una feria deportiva con equipación y material especializado. Contaremos con una demostración en vivo que se realizará en el teatro donde podemos observar la evolución de las capacidades físicas de deportistas del mas alto nivel.
Al mismo tiempo, tendrá lugar la prueba OPEN para las personas que quieran competir a nivel amateur compartiendo circuito en el que darán 3 vueltas. Así mismo, en EDAD ESCOLAR los más pequeños darán 2 vueltas a su circuito.
El domingo 9 de marzo se celebra II Atom Isasa Trail Xtrem donde nuestros compañeros ofrecen una prueba ya mítica en la zona y que participan grandes atletas especialistas en este deporte.
Durante estos días tendremos la oportunidad de disfrutar diferentes propuestas para todos/as los/las competidores/as y acompañantes. Esperamos contar con un gran número de marchadores/as y disfrutar de la Marcha Nórdica al más alto nivel. También tendremos diferentes actividades deportivas relacionadas con la montaña. Disfrutaremos de una feria deportiva con equipación y material especializado. Contaremos con una demostración en vivo que se realizará en el teatro donde podemos observar la evolución de las capacidades físicas de deportistas del mas alto nivel.
8 DE MARZO. DÍA DE LA MUJER
No nos podemos olvidar de lo significativo que es esta fecha y por ello nos gustaría hacer una mención especial a las mujeres de todas las áreas del deporte, con especial énfasis en aquellas vinculadas a la Marcha Nórdica y la Montaña (marchadoras, voluntarias, competidoras, organizadoras, árbitras, entrenadoras, instructoras...), quienes, con su dedicación y esfuerzo, hacen posible un mundo más igualitario.
El deporte y la actividad física, por su impacto educativo, en la salud y su repercusión mediática, juegan un papel crucial en la promoción de la igualdad entre mujeres y hombres. Este es un valor especialmente relevante en la Marcha Nórdica, donde hombres y mujeres de todas las edades y niveles comparten la actividad en armonía.
Hemos organizado un fin de semana para disfrutar de nuestro deporte, la Marcha Nórdica, junto con nuestros compañeros de Trail y hacer llegar al público la práctica de estos.
En el documento PDF descargable que os dejamos a continuación tenéis toda la info de la prueba. ¡Esperamos que os sea de utilidad!
El deporte y la actividad física, por su impacto educativo, en la salud y su repercusión mediática, juegan un papel crucial en la promoción de la igualdad entre mujeres y hombres. Este es un valor especialmente relevante en la Marcha Nórdica, donde hombres y mujeres de todas las edades y niveles comparten la actividad en armonía.
Hemos organizado un fin de semana para disfrutar de nuestro deporte, la Marcha Nórdica, junto con nuestros compañeros de Trail y hacer llegar al público la práctica de estos.
En el documento PDF descargable que os dejamos a continuación tenéis toda la info de la prueba. ¡Esperamos que os sea de utilidad!
INSCRIPCIONES, PRECIO Y PERÍODO
INSCRIPCIONES
Los/las deportistas podrán inscribirse a través de la app PASO A PASO: App Store o Google Play.
El plazo de inscripción termina el lunes 3 de marzo 2025 a las 12:00 horas. y no se aceptará ninguna inscripción fuera de este plazo.
Inscripciones por móvil: Las inscripciones se harán por la Aplicación para móvil “Paso a paso FEDME”:
Los/las deportistas podrán inscribirse a través de la app PASO A PASO: App Store o Google Play.
El plazo de inscripción termina el lunes 3 de marzo 2025 a las 12:00 horas. y no se aceptará ninguna inscripción fuera de este plazo.
Inscripciones por móvil: Las inscripciones se harán por la Aplicación para móvil “Paso a paso FEDME”:
- Paso 1: Instalar la aplicación (obtener la aplicación en Apple Store o Android)
- Paso 2: Registrarse con los datos personales
- Paso 3: Abrir la aplicación, buscar Eventos y pinchar en inscripciones
- Paso 4: Seguir las instrucciones que te da la aplicación
FEDERADOS FEDME |
OPEN |
EDAD ESCOLAR |
20€ |
25€ |
10€ |
Los precios tendrán un coste de 0.50€ por inscripción en gastos de gestión que no se devolverá en caso de solicitar la devolución. La inscripción es personal e intransferible y se aceptan cancelaciones hasta el último día de inscripción (3 de marzo hasta las 12:00) y se devolverá el importe íntegro menos los gastos de gestión. No estarán permitidos las cesiones de dorsal a otros deportistas.
En el PDF descargable que tenéis aquí abajo está toda la info referente a la prueba. Sólo tenéis que pinchar encima para descargaros toda la información. Os animamos a participar, va a ser una jornada inolvidable!!
En el PDF descargable que tenéis aquí abajo está toda la info referente a la prueba. Sólo tenéis que pinchar encima para descargaros toda la información. Os animamos a participar, va a ser una jornada inolvidable!!
| 2025_-boletin-i-copa-espana-mn-arnedo.pdf |
CURSO DE ÁRBITRO AUTONÓMICO DE MARCHA NÓRDICA
Durante los días 18, 19 y 20 de octubre tendrá lugar en Arnedo (La Rioja) el curso de árbitro autonómico de marcha nórdica. Podéis apuntaros a través del siguiente formulario.
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COPA VASCO NAVARRA 2024 MARCHA NÓRDICA
A continuación os dejamos el reglamento y las clasificaciones de la III Prueba Vasco Navarra de Marcha Nórdica. La primera prueba, que tendrá lugar en Arnedo el próximo 01 de mayo, será también puntuable para el Campeonato de La Rioja. Pinchad en los documentos que os dejamos aquí abajo para ampliar información.
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