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MARCHA NÓRDICALa mayoría de las veces
no se necesita un nuevo camino, sino una nueva forma de caminar. |
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Marcha nórdica
La marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking en inglés, es una actividad al aire libre que combina el ejercicio con el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí para obtener mayor impulso y resistencia. Practicar regularmente la caminata nórdica o Nordic Walking tiene beneficios similares a otros deportes de resistencia. Mejora la fuerza muscular en un 90%, la capacidad aeróbica, el consumo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica, fortalece el sistema inmunitario y retrasa el proceso de envejecimiento.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
Para realizar correctamente la caminata nórdica, es indispensable dominar una técnica adecuada. Existen diferentes metodologías como la de los 10 pasos (INWA), la Original de Marko Kantaneva, y la ALFA-247 cada una con sus propias particularidades. Los bastones utilizados en la caminata nórdica suelen estar hechos de aluminio, carbono o una mezcla de ambos para tener mayor estabilidad y amortiguación. La elección del material de los bastones es importante para garantizar un buen rendimiento en la caminata. Además, la longitud de los bastones debe estar calculada de acuerdo a la estatura del caminante para evitar obstaculizar el movimiento correcto. En resumen, la caminata nórdica es un excelente deporte de resistencia al aire libre que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental, siempre que se practique de forma adecuada y con los implementos necesarios.
Desde la vocalía de marcha nórdica estamos comprometidos con esta nueva e ilusionante modalidad deportiva de montaña, aún bastante desconocida y por la que trabajaremos intentado acercar su práctica a todo tipo de sectores, desde los niños a las personas con diversas patologías (cáncer de mama, Parkinson etc...) haciéndolo desde diferentes frentes.
SEGUNDA PRUEBA RANKING NACIONAL DE MARCHA NÓRDICA 2026
7 MARZO 2026 ARNEDO (LA RIOJA)
INFORMACIÓN GENERAL
El próximo día 7 de marzo tendrá lugar en la localidad riojana de Arnedo la II Prueba de Ranking Nacional de Marcha Nórdica de La Rioja en la que esperamos la participación de los/las mejores deportistas de España. Se disputará la segunda prueba de ranking nacional de la temporada, en la que se darán 4 vueltas a un circuito, en total de 12,750 kilómetros.
Al mismo tiempo, tendrá lugar la prueba OPEN para las personas que quieran competir a nivel amateur compartiendo circuito en el que darán 3 vueltas, en total de 10 kilómetros.
Así mismo, en EDAD ESCOLAR los más pequeños darán 2 vueltas a su circuito, en total de 7,200 kilómetros.
El domingo 8 de marzo se celebra III Atom Isasa Trail Xtrem donde nuestros compañeros ofrecen una prueba ya mítica en la zona y que participan grandes atletas especialistas en este deporte. Durante estos días tendremos la oportunidad de disfrutar diferentes propuestas para todos/as los/las competidores/as y acompañantes. Esperamos contar con un gran número de marchadores/as y disfrutar de la Marcha Nórdica al más alto nivel.
También tendremos diferentes actividades deportivas relacionadas con la montaña. Disfrutaremos de una feria deportiva con equipación y material especializado. Contaremos con una demostración en vivo que se realizará en el teatro donde podemos observar la evolución de las capacidades físicas de deportistas del mas alto nivel.
Al mismo tiempo, tendrá lugar la prueba OPEN para las personas que quieran competir a nivel amateur compartiendo circuito en el que darán 3 vueltas, en total de 10 kilómetros.
Así mismo, en EDAD ESCOLAR los más pequeños darán 2 vueltas a su circuito, en total de 7,200 kilómetros.
El domingo 8 de marzo se celebra III Atom Isasa Trail Xtrem donde nuestros compañeros ofrecen una prueba ya mítica en la zona y que participan grandes atletas especialistas en este deporte. Durante estos días tendremos la oportunidad de disfrutar diferentes propuestas para todos/as los/las competidores/as y acompañantes. Esperamos contar con un gran número de marchadores/as y disfrutar de la Marcha Nórdica al más alto nivel.
También tendremos diferentes actividades deportivas relacionadas con la montaña. Disfrutaremos de una feria deportiva con equipación y material especializado. Contaremos con una demostración en vivo que se realizará en el teatro donde podemos observar la evolución de las capacidades físicas de deportistas del mas alto nivel.
PREVIO A LA PRUEBA
La información contenida en el presente documento será válida hasta la charla técnica. Momento en el que el Organizador puntualizará los aspectos de última hora que hayan podido cambiar.
PARTICIPANTES E INSCRIPCIONES
CATEGORIAS Y SUBCATEGORIAS
En Prueba Ranking Nacional de España podrán participar las personas federadas FEDME en las siguientes categorías y edades La edad a tener en consideración para toda la temporada será la que cada participantes tenga el día 31 de diciembre del año de la competición:
PARTICIPANTES E INSCRIPCIONES
CATEGORIAS Y SUBCATEGORIAS
En Prueba Ranking Nacional de España podrán participar las personas federadas FEDME en las siguientes categorías y edades La edad a tener en consideración para toda la temporada será la que cada participantes tenga el día 31 de diciembre del año de la competición:
CATEGORÍA |
SUBCATEGORÍA |
EDAD MÍNIMA |
EDAD MÁXIMA |
Absoluta |
- |
16 |
- |
No |
Junior |
16 |
17 |
No |
Promesa |
18 |
23 |
No |
Senior |
24 |
39 |
No |
Veteranos/as A |
40 |
49 |
No |
Veteranos/as B |
50 |
59 |
No |
Veteranos/as c |
60 |
69 |
No |
Veteranos/as d |
70 |
- |
Infantil |
- |
12 |
13 |
INSCRIPCIONES, PRECIO Y PERIODO
INSCRIPCIONES
Los/las deportistas podrán inscribirse a través de la plataforma Avaibook, accediendo desde la web oficial: https://isasatrail.es/inscripciones
El plazo de inscripción finalizará en la fecha y hora indicadas en la plataforma. Una vez cerrado el plazo, no se aceptará ninguna inscripción fuera de este periodo.
Paso 1
Accede a la web de inscripciones: https://isasatrail.es/inscripciones-marcha-nordica
Paso 2
Selecciona la prueba en la que deseas participar:
Paso 3
Rellena tus datos personales en la plataforma
PRECIOS
FEDERADOS FEDME: 15€
NO FEDERADOS: 20€
EDAD ESCOLAR 10€
Los precios tendrán un coste de 0.50€ por inscripción en gastos de gestión que no se devolverá en caso de solicitar la devolución. La inscripción es personal e intransferible y se aceptan cancelaciones hasta el último día de inscripción (2 de marzo hasta las 12:00) y se devolverá el importe íntegro menos los gastos de gestión. No estarán permitidos las cesiones de dorsal a otros deportistas.
Los/las deportistas podrán inscribirse a través de la plataforma Avaibook, accediendo desde la web oficial: https://isasatrail.es/inscripciones
El plazo de inscripción finalizará en la fecha y hora indicadas en la plataforma. Una vez cerrado el plazo, no se aceptará ninguna inscripción fuera de este periodo.
Paso 1
Accede a la web de inscripciones: https://isasatrail.es/inscripciones-marcha-nordica
Paso 2
Selecciona la prueba en la que deseas participar:
- SOLO FEDERADOS | RANKING | 2a Prueba Ranking Nacional de Marcha Nórdica 2026
- OPEN | Marcha Nórdica Ciudad de Arnedo
- RANKING EDAD ESCOLAR | 2a Prueba Ranking Nacional de Marcha Nórdica 2026
Paso 3
Rellena tus datos personales en la plataforma
PRECIOS
FEDERADOS FEDME: 15€
NO FEDERADOS: 20€
EDAD ESCOLAR 10€
Los precios tendrán un coste de 0.50€ por inscripción en gastos de gestión que no se devolverá en caso de solicitar la devolución. La inscripción es personal e intransferible y se aceptan cancelaciones hasta el último día de inscripción (2 de marzo hasta las 12:00) y se devolverá el importe íntegro menos los gastos de gestión. No estarán permitidos las cesiones de dorsal a otros deportistas.
CONDICIONES DE PARTICIPACIÓN
Las personas participantes se comprometen a aceptar estrictamente el Reglamento de Marcha Nórdica de la FEDME, así como el presente Boletín, la veracidad de los datos aportados por el/la deportista (si está federado/a), y su autorización al uso de la imagen en publicaciones para promocionar el deporte, etc., así como cualquier posible modificación de la prueba, obligada por causas ajenas a la voluntad de la organización. La realización de la inscripción implica haber leído, entendido y adquirido los compromisos que se exponen:
La persona certifica que está en buen estado físico y tiene realizado los pertinentes reconocimientos de salud que le habiliten para participar en competiciones de estas características. La Organización no será responsable de ninguna lesión o padecimiento por imprudencia, negligencia o falta de forma física del marchador/a.
Autoriza a la organización a utilizar mi imagen en publicaciones impresas o electrónicas para la promoción del deporte.
De acuerdo con la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales, le informamos de que sus datos personales pasarán a formar parte de un fichero que es responsabilidad de FERIMON. Si desea ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación u oposición podrá hacerlo dirigiéndose por escrito a la dirección de la Federación junto a una fotocopia de su DNI.
La organización rechazará cualquier inscripción que no acepte las condiciones de este reglamento. En caso de dudas o cualquier situación no recogida será la organización la que decida sobre el asunto.
En la prueba popular, podrán participar personas Federadas y no Federadas. Habrá una única categoría absoluta y recibirán premios los/as tres primeros/as clasificados/as. La edad mínima para participar será de 16 años cumplidos al 31 de diciembre de 2025.
En la prueba en edad escolar podrán participar los niños y niñas a partir de 6 años y hasta 15 años al 31 de diciembre de 2025. Deberán presentar la autorización familiar al recoger el dorsal, VER ANEXO I
La Organización ofrecerá un total de 350 plazas.
Las personas menores de edad tendrán que presentar la autorización familiar al realizar la inscripción VER ANEXO I
| 2026__boletin_ranking_nacional_mn_arnedo.pdf |
CURSO DE ÁRBITRO AUTONÓMICO DE MARCHA NÓRDICA
Durante los días 18, 19 y 20 de octubre tendrá lugar en Arnedo (La Rioja) el curso de árbitro autonómico de marcha nórdica. Podéis apuntaros a través del siguiente formulario.
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COPA VASCO NAVARRA 2024 MARCHA NÓRDICA
A continuación os dejamos el reglamento y las clasificaciones de la III Prueba Vasco Navarra de Marcha Nórdica. La primera prueba, que tendrá lugar en Arnedo el próximo 01 de mayo, será también puntuable para el Campeonato de La Rioja. Pinchad en los documentos que os dejamos aquí abajo para ampliar información.
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